Fitsport

Im September 2021 startet meine neue Einheit Step & hula. Wir wollen beim neuen Trend dabei sein und unsere „Mitte“ mit viel Spaß in Form bringen. Mit mitreissender Musik werden wir unsere Taillie in Bewegung bringen. Nach einem ca. halbstündlichen warm up mit dem Hula-Reifen geht es weiter mit einer Step Aerobic Einheit mit leichten Choreographien. Je nach Fortschritt der Teilnehmer kann diese auch mit fortgeschrittenen Elementen erweitert werden. Ein cool down rundet unsere Stunde ab und wir wollen alle mit der Freude an Bewegung anstecken.

Bitte den Hula Reifen selbst mitbringen!

Dieses spezielle Training ist gedacht für alle, die es gern ein wenig intensiver wollen! Bei guter Musik sitzen und liegen wir auf dem großen Gymnasikball und trainieren unter anderem die Rücken, Bauch- und angrenzende Muskulatur zur Höchstleistung. Durch den vergrößerten Bewegungsumfang auf dem Ball ist hier ein entsprechend höherer Trainingseffekt gegeben. Viele von uns müssen den ganzen Tag sitzen – hier ist der perfekte Ausgleich für eine gute Haltung und eine perfekt unterstützte Wirbelsäule!
Je nach Fitness ist mit mehr oder weniger kräftigem Muskelkater zu rechnen! Bitte Trinkflasche und Handtuch mitbringen.

Eine klassische Kräftigungsstunde – für jeden geeignet! Auch für Einsteiger. Nach einem kurzen intensiven Warm Up folgt die Kräftigung verschiedener Körperregionen mit verschiedensten Geräten. Zum Ausklang gibt es noch ein kurzes Cool Down.